Dica do dia:

Ta cansada senta
Se acredita tenta
Se tá frio esquenta
Se tá fora entra
Se pediu agüenta

Se sujou cai fora
Se da pé namora
Ta doendo chora
Ta caindo escora
Não tá bom melhora

Se aperta grite
Se tá chato agite
Se não tem credite
Se foi falta apite
Se não é imite

Se é do mato amanse
Trabalhou descanse
Se tem festa dance
Se tá longe alcance
Use sua chance

Se tá puto quebre
Ta feliz requebre
Se venceu celebre
Se ta velho quebre
Corra atrás da lebre

Se perdeu procure
Se é seu segure
Se tá mal se cure
Se é verdade jure
Quer saber apure

Se sobrou congele
Se não vai cancele
Se é inocente apele
Escravo se rebele
Nunca se atropele

Se escreveu remeta
Engrossou se meta
Quer prevê corneta
Pra moldar derreta
Não se submeta

O que não engorda!

Acho bastante intrigante ouvir as pessoas se perguntarem: “será que batata-frita engorda?”.
“vou engordar se comer todo este prato de macarrão?”. “se eu tomar este chá-verde, eu emagreço?”.

Ora bolas, não é o que você come que irá definir o seu aumento de peso ou não, e sim a quantidade daquilo que você anda comendo por dia. Lógico, que a qualidade dos alimentos ingeridos também ajuda na redução da gordura corporal, mas além disso, todos nós precisamos aliar a qualidade dos alimentos com a quantidade ingerida dos mesmos permitidos em uma dieta de 2.000 kcal (os valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas).

E claro, não podemos esquecer das atividades físicas!
É só escolher a que mais te agrada e mãos a obra.

Assim, conseguimos definir, mais facilmente, o que NÃO engorda:
Alimentos saudáveis + quantidade balanceada dos alimentos ingeridos por dia de acordo com sua necessidade energética + atividade física.

Não sou nenhuma “expert” no assunto mas como ele muito me agrada, segue a dica, baseada em diversas leituras ao longo desses 4 anos, bem vividos, de academia, dietas e esportes.