O que não engorda!

Acho bastante intrigante ouvir as pessoas se perguntarem: “será que batata-frita engorda?”.
“vou engordar se comer todo este prato de macarrão?”. “se eu tomar este chá-verde, eu emagreço?”.

Ora bolas, não é o que você come que irá definir o seu aumento de peso ou não, e sim a quantidade daquilo que você anda comendo por dia. Lógico, que a qualidade dos alimentos ingeridos também ajuda na redução da gordura corporal, mas além disso, todos nós precisamos aliar a qualidade dos alimentos com a quantidade ingerida dos mesmos permitidos em uma dieta de 2.000 kcal (os valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas).

E claro, não podemos esquecer das atividades físicas!
É só escolher a que mais te agrada e mãos a obra.

Assim, conseguimos definir, mais facilmente, o que NÃO engorda:
Alimentos saudáveis + quantidade balanceada dos alimentos ingeridos por dia de acordo com sua necessidade energética + atividade física.

Não sou nenhuma “expert” no assunto mas como ele muito me agrada, segue a dica, baseada em diversas leituras ao longo desses 4 anos, bem vividos, de academia, dietas e esportes.